クリスタルボウルの響きと行なうセンタリング〜倍音調律法〜

『クリスタルボウルの響きと行なうセンタリング』
の音声ガイド瞑想をご紹介します。

 

ここで行なうセンタリングとは、

自分らしく居られる状態を取り戻し、
気持よく安心できる倍音調律法
です。

 

チャレンジングな状況に在るときや
わけがわからなくなってしまったというような混乱状態などにも、効果的です。

 

自分自身のこころとからだがひとつに統合されて、
自分の中心軸にしっかりと「自分が在る」という
バランスの良い状態を養うことが目的です。

 

自分らしくいられていない時。

 

ソワソワして落ち着きを失ったり。
不安になって心ここにあらずだったり。

 

なにかに振り回されているような感覚があったり。
色々なことに囚われているような状態だったり。

 

からだが縮こまって息苦しい感覚だったり。
何もしたくなくなって閉じこもっていたり。

 

こういう時ってありますよね。
そんな時、自分らしくいられる状態を取り戻せる方法があるなら
知りたいと思いません?

 

日常で言うと
人前でプレゼンするときとか、議論するとき。
誰かになにか大切なことなどを伝えたい時など。

 

あるいは、
これから試合がある、という緊張のタイミングとか、
自分のなかでチャレンジを始める時など。

 

評価判断することなく始めたい、とか、
クリアな気持ちでスタートしたいとか。

 

そういう時に
気持ちよく安心した状態になる方法を知っていたら、
いいと思いません?

 

わたし自身、自分の生き方を問われている局面が来た時に
非常にブレたり、不安定になったり、
結構たいへんだった時があります。

 

ホメオスタシス(生命維持機能)が働いて
あらゆる粘膜が腫れてしまったのです。

 

そんな時にとても役だったものが3つあります。
それが、先日ご紹介したグラウンディングと
今回ご紹介するセンタリングです。

 

自分の意識をしっかりと地に下ろし、
自分自身のなかにブレない軸を創ることが
どんなに大切であるか、

 

そして大変なときほど、
センタリングとグラウンディングを行なうのが
どんなに難しいかを体験してみると、

 

自分自身と繋がる意識を養い続けることは
どんなひとにとっても
自分らしく在るためにとても重要な感覚だと宣言できます。

 

心も落ち着いた状態で安定し、クリアになっていく。

 

グラウンディング同様、
センタリングは、日常を健やかに過ごしていくことの大きな助けになります。

 

日々のお供にしていただけたら幸いです。

聴いてくださるあなたの心に、光が充ちていきますように。

『クリスタルボウルの響きと行なうセンタリング』(下にリンクあり)

追伸:
グラウンディングを行なってからセンタリングをするのがより効果的ですので、
『クリスタルボウルの響きと行なうグラウンディング』を行なってから
センタリングされるのもおすすめです。(下にリンクあり)